Le rire est l’arme anti-stress!

 » Il existe de plus en plus d’ateliers du rire, de cours de yoga du rire et de plus en plus d’adeptes de la gélothérapie (thérapie par le rire).

Comment le rire est-il bénéfique pour la santé? 5 bonnes raisons de rire:

Le rire permet d’évacuer le stress: quand on rit on sécrète des endorphines qui combattent l’adrénaline (hormones du stress).

Le rire réduit la tension artérielle: en oxygénant notre sang qui améliore la circulation sanguine et donc réduit le risque de caillots dans le sang et avec lui le risque d’infarctus.

Le rire renforce le système immunitaire: il diminue le niveau de cortisol dans le corps, ce qui renforce notre organisme.

Le rire réduit la douleur: le rire permet d’atténuer la douleur en agissant un peu comme la morphine.

Le rire augmente la confiance en soi: cela paraît assez évident que le rire permet de positiver et de prendre du recul sur une situation stressante, douloureuse ou triste.

De plus, le rire renforce les liens sociaux entre les gens et même entre certains animaux.

Depuis plusieurs années, les clowns en hôpitaux aident les soignants à administrer des soins en pédiatrie. Selon certains témoignages, le rire permet de prendre le dessus sur la maladie.

« L’art de la médecine consiste à amuser le patient pendant que la nature guérit la maladie » – Voltaire

J’ai testé un atelier du rire

J’étais réticente à me forcer à rire pendant 1h , j’ai eu de la peine à lâcher prise et à entrer dans l’exercice, mais c’est vrai que le rire est communicatif et je dois avouer que ça développe la communication et que j’ai passé un bon moment!

Et j’ai testé aussi l’application « Rire + exercice de rire » (disponible sur iOS et androïd)

Il s’agit de bandes sonores avec des exercices qui s’enchainent, le « ho ho ha ha ha ». Là aussi j’ai pas adhéré de suite mais après 10-15 minutes, j’avoue j’ai rigolé!

« Une journée sans rire, est une journée perdue » – Charlie Chaplin

So laugh loudly dear friends!

xx The gos

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