Favoris du mois d’octobre

Après la nouvelle rubrique OOTD, eh ben oui j’arrive de nouveau avec une nouveauté! Vous me direz mais c’est complément fou! Mais oui complément!! Attention les gars ça va fuser de tous les côtés! Et des recommandations par là et des conseils par ci et juste là une petite idée!

C’est une rubrique que je lis sur plusieurs blogs et que j’aime bien donc j’ai voulu vous la proposer. Ici chez The gos, on va pas en faire une rubrique à proprement dit parce qu’on en a déjà beaucoup -peut-être même trop- et j’aurai certainement pas de favoris pour chaque mois (oui parce que bon t’sais j’ai pas une vie de ouf non plus hein… TMTS), mais aujourd’hui j’ai envie de vous parler de pleins de bonnes idées que j’ai découverts… eh ben oui pendant le mois d’octobre! Vous êtes prêts?

On y va, c’est parti!

1.- Wet brush: elle a révolutionné ma façon de m’occuper de mes cheveux! C’est une brosse démêlante sans produit! Je vous assure que pendant des années j’ai dû utiliser un produit démêlant après mon shampoing et avec la Wet brush j’en ai plus besoin. Vous vous brossez les cheveux mouillés et ils se coiffent sans tirer, sans faire de nœuds et sans s’abîmer! Vous la trouverez à la Migros pour je crois env. CHF 15.-

2.- Crème visage à la spiruline de Mini LaBIO de Mag & Ma Spiruline: c’est mon favori absolu du mois d’octobre, cette crème est 100% naturelle, faite artisanalement avec beaucoup d’amour avec de la spiruline paysanne récoltée avec tout autant d’amour. Vous pouvez vous la procurer soit chez Mini LaBIO, soit sur le site de Ma Spiruline, pour CHF 19.- les 50 ml.

3.- Podcast “Mourir moins con”: je l’ai découvert, ben oui pendant le mois d’octobre, chez Coline et j’adore! C’est pleins de petites infos toute bête mais hyper intéressante, comme: “Pourquoi dit-on allô?” “Pourquoi le nombre 13 fait peur aux superstitieux?” ou “Pourquoi claque-t-on des dents quand il fait froid?” mais encore “Comment fonctionne un vaccin?” ou “Comment fonctionne les taux d’intérêt?”, ça dure entre 2 et 6 minutes et c’est très bien expliqué.

4.- Crêpes à la patate douce: alors là j’en peux plus avec ces crêpes!! C’est le petit-déj qui m’a sauvé mes matinées! Je m’explique: avant je déjeunais et j’avais de nouveau la dalle à 9h où il fallait que je remange encore quelque chose et bien sûr principalement du sucre donc c’était l’engrenage. Avec ces crêpes, je déjeune et je mange un fruit ou une petite collation en milieu de matinée et je tiens jusqu’à midi! Et je dois dire que c’est vraiment un stress en moins que de devoir penser chaque matin à prendre avec moi la moitié de mon armoire à provision!

5.- Air pods: les Air pods c’est la vie ! Je voulais en parler car c’est tellement pratique ! Maintenant, il en existe de plusieurs marques différentes totalement compatibles avec votre Iphone ou votre Androïd et à des prix raisonnables. Plus de fil qui dérange ou qui s’arrache dans un geste brusque -> bref -> les air pods -> la vie!

6.- Brooklyn Nine-nine: hehe c’est pas une série tellement récente, bien que la saison 8 sortira en début d’année prochaine. Alors au départ, j’étais bifbof mais j’ai adoré et avec mon mari on s’est trop attaché aux personnages, on a dévoré les épisodes et à la fin on rentrait tôt du travail et genre à 18h30 on était devant notre tv!! haha

7.- Edda: c’est un recueil de récits de la mythologie nordique sur l’aube des peuples. Il est ancien comme le monde, il a été écrit au XIII siècle par l’historien islandais Snorri Sturluson. Mon collègue m’a parlé de ce livre et j’ai été intriguée, alors j’ai pas été tout de suite emballée car l’écriture n’est pas simple et c’est pas à proprement parler une histoire captivante. Mais on y apprends beaucoup de choses sur la façons dont nos ancêtres voyaient le monde, et du coup on apprends beaucoup sur le monde dans lequel on vit.

8.- La Bee Home de Wild Biene und Partner: j’avais écrit un article il y a un peu plus d’une année (ici) cette année encore, j’ai envoyé notre Bee Home a “nettoyé” dans leur laboratoire, elle est maintenant de retour et prête pour protéger nos abeilles maçonnes jusqu’au printemps.

Voilà c’est tout pour moi!

C’était mon dernier article pour 2020, à partir de la semaine prochaine, je vais ouvrir une porte du calendrier de l’Avent sur mes articles déjà publiés et, par un tirage au sort, vous en proposer 1 chaque semaine jusqu’au vacances de Noël.

Ah oui et il y aura aussi un vrai Calendrier dès le 1er décembre avec des produits Weleda! Je vous préparerai une story sur Instagram chaque matin avec le produit-surprise du jour.

Sinon c’est branle-bas de combat chez The gos, on réfléchit (enfin oui je réfléchis) à une nouvelle présentation du blog et aussi une nouvelle formule pour 2021, bref je vous expliquerai tout ça en temps voulu!

Comme d’habitude je vous embrasse bien fort et je vous dis à la prochaine!

Ma délicate culotte

Et bonjour la compagnie!

Je reviens aujourd’hui vous parler de culottes menstruelles, si je reviens sur le sujet si peu de temps après mon dernier article c’est parce que je suis plus que convaincue et que j’aimerais partager mon expérience avec vous.

En effet, j’utilise cette méthode depuis plusieurs mois maintenant et je peux affirmer aux sceptiques : « Aucun souci, c’est que du bonheur » !!

Bien plus confortable que les serviettes : justement le mois passé j’ai été obligée de remettre une serviette car j’étais à la bourre avec mes machines mais là… plus jamais ! Les culottes menstruelles ne grattent pas, n’irritent pas, ne collent pas et c’est super agréable à porter.

Je vais vous parler plus précisément de la marque française Ma Délicate culotte, où j’ai d’ailleurs commandé toutes mes culottes. C’est une marque française, made in France!

J’ai le modèle Luna car disons-le je la trouve super jolie et sexy, avec sa taille haute, ses dentelles sur le côté, de plus elle est tellement mais tellement confortable !

Photo credit: Ma Délicate culotte

La marque a plusieurs modèles disponibles aux noms délicatement féminins : Luna – flux très abondant, Maïa – flux abondant et Olympe – flux normaux. Et depuis peu, vous trouvez le modèle Maïa en beige !! tadaaam !! C’est leur toute nouvelle sortie, j’ai pas beaucoup de sous-vêtements beiges (je suis une adepte inconditionnelle du noir) mais j’adhère totalement, ce sera mon prochain achat !

Pourquoi choisir les protections périodiques de Ma Délicate culotte ?

C’est avant tout une protection respectueuse de l’environnement, fabriquée en coton bio et 100% naturelle et ça de nos jours on le dira jamais assez : les gars -enfin les nanas- faites gaffe à l’environnement !! Elles sont confectionnées en matières recyclables et soigneusement testées. Personnellement, je n’ai eu aucun souci, je la porte toute la journée, également pour le sport et pour dormir et elle fait le job sans problème !

Savez-vous qu’une femme jette en moyenne 100 à 150 kg de tampons et de serviettes hygiéniques au cours de sa vie ? Vous imaginez la tonne de déchets, là ?!

C’est non seulement une solution zéro déchet mais ce choix a un véritable impact santé

En choisissant des culottes menstruelles naturelles vous réduirez les risques de santé liés aux produits chimiques (qui composent 99% des protections non-naturelles) que votre corps absorbe et qui peut provoquer des vaginites, l’endométriose et même certains cancers.

Et parlons budget maintenant

C’est aussi un point important, le coût des protections périodiques est un sujet plus que d’actualité. Avec des protections lavables et réutilisables, on fait un premier pas afin de réduire ces coûts que nous devons supporter injustement. Les culottes menstruelles de Ma Délicate culotte ont une durée de vie de 5 à 7 ans, faites le compte vous ferez une sacrée économie !

Le soir, je la rince dans de l’eau froide pour enlever les tâches et la place dans son petit sac (donné lors de la commande) et je la lave en machine à 30° avec le reste de mon linge, puis elle sèche pendant la nuit et hop je la remets le lendemain matin !

Où les trouver ?

Les jolies culottes de Ma Délicate culotte sont disponibles en pharmacie, dans certaines boutiques de lingerie et bien sûr sur leur site www.delicate-culotte.com, vous y trouverez également un guide des tailles dont je vous mets les infos ci-dessous :

And the last but not the least

Ma Délicate culotte nous fait le plaisir de nous offrir un code promotionnel pour profiter de 30% sur votre prochaine commande, dès EUR 50.- d’achat !! Pour info EUR 50.- représente 2 culottes donc de toutes façons vous n’allez pas tester le truc qu’avec 1 culotte, il vous en faut 2 minimum pour la laver pendant que vous portez l’autre, hé oui « no rest » pour les règles !

Comme d’habitude je vous souhaite une agréable journée et je vous dis à la prochaine !

Je précise que j’ai eu des contacts avec la marque Ma Délicate Culotte mais ils ne m’ont pas influencé pour le contenu, je partage mon expérience et je ne suis pas rémunérée pour en parler.

Applications pratiques

Est-ce que vous êtes autant accro que moi à votre portable ?!

Sans compter la base comme la météo ou Zalando (hehe), j’ai beaucoup d’applications comme Betty Bossi ou Fooby, ou encore Ikea et Swiss Alert. Bref, je me dis que c’est des applications pratiques et qui facilitent la vie.

Je vous partage donc 5 applications vraiment pratiques.

Tricount

Vous partez en City trip avec des amies et dans l’avion c’est Claire-Lise qui paie les cafés, arrivé à l’aéroport Florine paie les billets de métro pendant que je passe au ptit coin et arriver en ville je sors mon porte-monnaie pour les fish & chips. Personne ne se souvient qui à payer quoi et combien ? Aucun souci, entrez toutes vos dépenses dans l’application, c’est elle qui fera le décompte en tout temps ou à la fin du séjour afin que vous équilibriez les comptes. Chacun saura ce qu’il a payé et ce qu’il doit à qui ! Comme on dit les bons comptes font les bons amis.

Bring

Ici vous pouvez noter ce qu’il vous manque dans votre frigo et vos placards afin d’y penser lorsque vous faites les courses ou lorsque vous préparez votre liste. Vous pouvez ajouter tous les membres de la famille et chacun insère ce dont il a besoin. C’est le même principe que la grande liste papier sur le frigo d’Antan.

Vous avez le choix entre plusieurs listes : « Maison », « Lieu de travail », ou encore « Épicerie ». Vous n’avez pas besoin de chercher à chaque fois tous les aliments, par exemple sous « Randonnée » il y a déjà une liste de produits dont vous pourriez avoir potentiellement besoin et bien sûr l’app se souvient de vos favoris (big brother is watching you !).

Yazio

C’est une application de contrôle de votre alimentation. J’ai longtemps eu WW mais cette application-là est plus complète, c’est-à-dire qu’elle vous dit exactement votre consommation moyenne de vitamine C, de fer ou encore de glucides ou de protéine de tel sorte que vous pouvez vous rendre compte que vous consommer trop de sucre alors que votre quota de calories dans la journée est ok.

Exemple : avec WW j’arrivais tous les jours avec le bon nombre de points mais je ne perdais pas de poids, pourquoi ? parce que je consommais trop de sucre et que mon corps continuait de stocker des graisses.

De plus, elle vous propose aussi de bonnes recettes, j’en ai testé quelqu’une que je vous avais d’ailleurs publiées en story sur Instagram. Et bien sûr vous pouvez choisir votre « régime » : sans gluten, sans lactose et sans sucre, ça m’a été utile ces derniers mois.

Santé

Si vous avez un Iphone, vous avez d’office cette application. Avant je ne l’utilisais pas mais depuis que j’ai mon Apple watch qui compte mes pas, mes calories brûlées etc. je rentre toutes mes données dans cette application, très très pratique. Ça prends du temps (à rentrer toutes ces données) mais c’est un véritable dossier médical. D’ailleurs, vous pouvez y insérer des documents médicaux s’ils sont importants, vos allergies et certains symptômes jusqu’à la chute de cheveux ! Oui parce que parfois on croit qu’on s’en souviendra mais lorsqu’on regarde les statistiques sur plusieurs mois, je me rends compte que c’est quand même vachement pratique !

Life

Celle-ci, elle est pour les femmes, elle répertorie (pour autant que vous l’alimentiez en données) tous vos symptômes avant, pendant et après vos règles mais surtout elle vous donne les dates de vos prochaines règles ainsi que l’ovulation pour celles que ça intéresse. Et moi qui souffre de SPM même léger c’est hyper important d’avoir un historique et de savoir que oui ça fait 4 mois que vous êtes déprimée à telle période de votre cycle, votre médecin pourra vous aider. Lorsque vous vous rendez compte que vous êtes irrégulière, vous pourrez exposer des faits précis et voir à quel rythme cela se produit.


Les Airpods ont changé ma vie !

Alors là ce n’est pas une application mais les Air pods c’est la vie ! Je voulais en parler car c’est tellement pratique ! Maintenant, il en existe de plusieurs marques différentes totalement compatibles avec votre Iphone ou votre Androïd et à des prix raisonnables. Plus de fil qui dérange ou qui s’arrache dans un geste brusque -> les air pods : la vie quoi !

J’espère que ça vous sera utile et que vous aurez au moins connu une application que vous n’utilisez pas encore! Sur ce je vous souhaite une excellente journée et vous dis à la prochaine!

*Désolée je ne peux pas vous présenter mes applications Santé et Life, car je n’arrive pas à faire de copies d’écran ne comportant pas de données personnelles.

J’ai testé la culotte menstruelle

Aujourd’hui, on parle d’un sujet de femmes. Désolée messieurs, je sais que vous êtes ¼ de mes followers à être des hommes mais aujourd’hui on va parler de… culottes menstruelles.

Pour moi, ces sous-vêtements « techniques » sont l’avenir. Pour nous, les femmes cette période du mois est déjà assez compliquée au niveau hormonal, émotionnel et physique, alors pourquoi s’embêter avec des serviettes désagréables, trop épaisses et surtout remplies de produits chimiques.

« Ce nouveau genre de vêtements nous permet de nous sentir libres et féminines »

De plus, c’est écologique, c’est zéro déchet et c’est pratique !

Alors « écologique » on s’en doute bien, « zéro déchet » pareil (on utiliserait au cours de notre vie jusqu’à 150 kg de protection périodique), mais « pratique » ? l’est-ce vraiment ?

J’ai voulu tester car comme je vous disais j’ai fait une révolution verte à la maison (dont vous pouvez lire tous les articles ici : Go Green) et j’ai trouvé super ! Sans rire !!

Vous l’enfilez comme un sous-vêtement normal et le soir au panier à linge et hop ! Sérieusement, je n’ai pas un flux très abondant donc j’ai pu la laisser toute la journée sans soucis (pas de taches ou de fuite, ni même d’odeur).

Le bon choix

Cependant, j’imagine qu’il faut vraiment choisir le bon sous-vêtement. Vous pouvez choisir la taille de votre culotte par rapport au nombre de tampons que vous utilisez normalement, je m’explique : si vous utilisez 2 tampons dans la journée, vous avez un flux léger donc vous pouvez choisir un sous-vêtement léger, sur les sites de Délicate culotte et Her loop tout est très bien expliqué pour faire le bon choix du sous-vêtement qui vous conviendra.

Lavable en machine

Comme il est recommandé par ces deux marques, je l’ai rincée à l’eau froide puis mise dans son petit sac et direct en machine (attention il ne faut pas la laver à plus de 40 degrés et l’adoucissant est déconseillé, car il engorge les fibres). Je l’ai ensuite laissée sécher à l’air libre et le matin elle était sèche. Honnêtement, je n’ai pas eu de problème avec l’hygiène. Il y a un tabou autour des règles mais vous savez qu’on perd que 85 ml de liquide par mois ? Et que 35 ml de sang sur 6 jours, soit 3 cuillères à soupe) c’est très peu, ça se lave comme de rien en machine, surtout si vous la rincez avant.

Où l’acheter ?

J’ai testé 2 marques différentes : Délicate culotte et Her loop, je vous conseille de fonctionner avec 3-4 culottes, ainsi vous aurez le temps de les laver pour les remettre (car bien sûr une machine chaque soir, c’est plus du tout écologique hein !!).

Et c’est économique

Sur le site de Délicate culotte, on apprend que leurs culottes durent entre 5 et 7 ans. Si on dépense en moyenne env. CHF 200.- par année en protection périodique, sur la même période on économise CHF 1000.-. Alors, il faut quand même compter un investissement de départ, car une culotte coûte env. CHF 30.- en France et en Suisse ça peut vite monter jusqu’à CHF 80.- .

Les deux sociétés ont un service après-vente super professionnelle, rapide et sympathique. J’ai eu des soucis avec la livraison et ils m’ont tous les deux très bien renseignée.

J’ai reçu un petit mot personnalisé avec mes deux commandes, je trouve toujours agréable et super gentil ! Plusieurs marques le font, lorsque je commande des produits naturels ou des produits « green », la livraison est personnalisée, j’aime cet état d’esprit!

Facts

Au cours de sa vie, une femme a ses règles pendant 2’250 jours soit 6 ans et utilise 12’000 tampons et 300 serviettes.

Les tampons peuvent provoquer le syndrome du choc toxique et la plupart des serviettes sont constituées de produits dangereux pour la santé, dont des perturbateurs endocriniens, alors pourquoi pas utiliser une protection plus saine, et par là-même plus durable ?

Vous pouvez lire mon post sur les serviettes hygiéniques en coton bio ici.

Les + et les –

+ c’est confortable

+ c’est écologique

+ c’est économique

+ c’est sain

‘- les modèles pour flux abondant restent épais

‘- s’il faudrait quand même changer de culotte dans la journée, c’est pas super pratique

C’est les 2 seuls points “négatifs” que je vois.

Mais je ne peux que vous recommander d’en avoir une, ne serait-ce pour les weekends où vous restez chez vous, si vous n’osez pas au début la mettre pour partir au bureau toute la journée. J’avoue que le premier mois, j’avais avec moi des serviettes dans mon sac au cas où mais là je fais totalement confiance à ces nouveaux sous-vêtements !

Libérons-nous du tabou des règles, on est des femmes on a nos règles depuis la nuit des temps, il n’y a rien de honteux et nous ne devrions pas nous cacher.

Commande

La marque Délicat culotte nous fait le plaisir de nous offrir 40% dès EUR 50.- d’achat, avec le code promo THEGOS40

Attention le site est français, dès CHF 60.- d’achat vous aurez des frais de douane exponentiel au montant commandé!

Allez belle journée xx

But first coffee..

On ne peut pas passer à côté, qui n’y a jamais goûté ?!

La plante vient de Kaffa en Ethiopie, mais comme je disais dans un post Instagram c’est surtout au Moyen Orient (Turquie, Syrie, Jordanie, Liban) que la culture s’est développée profitant de la prohibition de l’alcool par l’Islam.

Au début du 20e siècle, le café était la 3e marchandise la plus échangée dans le monde après les céréales et le sucre. Aujourd’hui, c’est la seconde marchandise après le pétrole. 400 milliards de tasses de café sont bues chaque année, soit 12’000 par seconde, dans le monde !

La caféiculture a suscité des pressions politiques, déclenché des guerres (notamment en Afrique) et accéléré la décolonisation du Kenya actuel par exemple.

Il a existé jusqu’à 90 espèces de café mais seules aujourd’hui sont cultivées l’Arabica et la Robusta, actuellement principalement au Brésil. Le café a d’ailleurs contribué à l’âge d’or du Brésil notamment au début du siècle passé.

Il est cultivé dans l’hémisphère Sud mais consommer principalement au Nord. Les plus gros exportateurs sont Kraft, Nestlé, Procter&Gamble, Sara Lee et Tchibo (ah oui pas Starbucks?!).

Ça, on le savait mais il a des tonnes de bienfaits :

  • Il stimule la vigilance
  • Il atténue la fatigue
  • Il optimise la concentration et les réflexes
  • Il améliore la vision et la mémoire…. et surtout l’humeur du matin !

C’est une source d’antioxydants, il est pauvre en calorie, brûle-graisse et améliore le transit intestinal. Bon je vais pas vous développer tout ce qu’on peut lire sur les effets anti-cancéreux bien que si c’est vrai c’est top mais il est anti-migraineux et ça j’ai pu le tester. Si je commence à avoir mal à la tête, je bois un café noir (et je mets aussi de l’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes) et ça peut passer, bon il faut pas trop attendre, au bout d’un moment c’est trop tard.

Les étapes de fabrication du café

On récolte la « cerise de café », un fruit rouge dont on extrait le grain de café par un procédé mécanique qui « dépulpe » le grain puis on les laisse fermenter dans de l’eau et ensuite les grains sont mis à sécher.

L’étape la plus critique est la torréfaction

Les grains sont mis dans un torréfacteur, chauffé à 200 degrés qui tourne sur lui-même afin que les grains ne brûlent pas.

On parle de l’Art de la torréfaction, car c’est tout un art de les torréfier assez mais pas trop!

Lorsque le grain chauffe, il va changer de couleur et dégager son arôme, mais il va également prendre 50% de volume et perdre jusqu’à 20% de son poids. Ce processus dure plusieurs jours.

On peut moudre le café, cela s’appelle la « mouture » du café. Plus la mouture est fine, plus le café sera de qualité.

Pourquoi se procurer du café venant d’une ferme en vente directe (circuit court) ?

Je pense que nous essayons le plus possible d’avoir conscience de ce que nous consommons, il ne faut pas oublier de se poser les bonnes questions : par qui est-il produit ? où ? et comment ?

Privilégions le bio pour notre santé et le Faitrade pour les petits producteurs.

Puis vient : la préparation bien sûr !

Bon je vais vous passer cette étape, si on en consomme 12’000 tasses par seconde dans le monde, chacun sait le préparer.

Bon je crois que c’est l’heure de la pause, un ptit café?

Au Moyen-Orient, on le prépare en laissant la mouture cuire avec l’eau, des épices et de la cardamon, en Italie on le boit en expresso versé sur une boule de glace vanille, aux States en format XXL avec des sirops, tel que vanille, cannelle ou au Starbucks: citrouille! Et en Islande on le boit… très très chaud!! (on sent le vécu et le brûlage de langue!)

Pour ma part, je le prépare avec un peu de lait d’amande le matin, puis noir après les repas, et vous?

Belle semaine xx

Lâchez-nous la grappe!

En ce début d’été, le sujet du physique revient sur la table, parce qu’on lit des tonnes, mais des tonnes de conseils pour avoir un “beach body”.

C’est vrai que le physique des femmes est le sujet le plus commenté dans le monde, à part peut-être les tweet de Donald Trump mais je ne vais pas développer le sujet ici!

Mais d’où vient cette quête du corps parfait?

Lorsque l’on est tout petit on a aucun complexe, on peut être blond, roux, les yeux bridés, bien enrobé ou être trop grand pour son âge, on s’en fout!

C’est tout d’abord les remarques qui faussent notre idée de ce à quoi nous devrions ressembler: “tu reprends du gâteau? tu vas finir comme tante Yvette!” ou des remarques toutes bêtes du style : “tu n’as pas ce problème toi tu as les cheveux secs”… je t’ai demandé ton avis?!

Mais c’est aussi nous-même principalement à cause de notre société qui condamne tout ce qui sort un peu de la norme, et qui nous fait penser qu’on se sentira beaucoup plus beau/belle avec 5 kg en moins -> il suffit d’acheter un jean une taille en-dessus et de couper l’étiquette!

Aimer son corps et laisser celui des autres tranquille!

Le corps n’est pas fait pour nous représenter, pour être beau ou musclé. Un corps est fait pour être fonctionnel, pour nous permettre de vivre sur cette terre, pour nous déplacer, etc.. Demandez à quelqu’un qui a un soucis physique, à qui il manque une jambe par exemple, c’est compliqué de vivre avec une jambe en moins et nous on se plaint de 5 kg en trop?

Aujourd’hui, les gens confondent l’être et l’apparence, les médias mettent sans cesse en avant l’apparence au détriment de l’être que l’on est.

“You are enough” (tu es assez) – cela signifie que tu n’as pas besoin de t’efforcer de devenir plus digne, plus acceptable, plus beau/belle ou plus aimé.e.

De plus, les critères de beauté sont temporels, au Moyen âge les hommes aimaient les femmes robustes (qui tiendront plus d’un hiver!) puis il y a eu la mode des cheveux blanc poudrés… what?! Tenez, du haut de mes 40 ans, j’ai eu une discussion, pas plus tard que lundi, avec ma collègue bien plus jeune: lorsque j’avais 20 ans le “corps parfait” c’était celui de Kate Moss ou Victoria Beckham: longiligne, pas de forme et surtout pas de fesse. Maintenant le “corps parfait” c’est celui de Kim Kardashian, en 20 ans ça a totalement changé!

Faites la paix avec votre corps!

Bien sûr, je ne juge personne qui pourrait avoir recours à la chirurgie pour gommer un défaut ou un complexe, car certaines “adaptations” peuvent changer la vie et participer à regagner une confiance en soi, mais ne soyons pas trop durs avec nous-même car dans la plupart des cas, on est bien tel que l’on est (pour citer Marc Darcy dans Bridget Jones!).

Ça va sans dire mais ça va mieux quand on le dit!

Instagram

Bonjour la compagnie!

Je me permets de laisser un ptit message ici sur mon blog pour vous inviter à me suivre sur Instagram 🙂

@_thegos

Début 2020, j’ai mis en place à la Une, dans le Highlight “J’aime” plusieurs petits conseils de tout et de rien, mais qui est à chaque fois une bonne idée! Par exemple: 1.- mélange d’HE contre le rhume, 2.- petit Haiku, 3.- conseils pour mieux dormir, 4.- petites infos marrantes, 5.- citations, 6.- que faire un cas de stress, 7.- comment ne plus pleurer un coupant un oignon ou des idées de séries Netflix ou encore le livre à ne pas manquer, etc..

Il y a aussi sous le Highlight “Food” des recettes vites faites, comme le pain perdu ou des idées de petits-déjeuners que je poste régulièrement le matin.

Et vous pourrez suivre les news de mon jardin de balcon avant l’article qui paraîtra fin août – début septembre sur mes récoltes.

And last but not least, j’ai un Highlight “Reportage” où j’avais posté un suivi de ma semaine sans plastique.

Mon compte s’appelle: @_thegos

A bientôt,

Doing nothing – Feeling everything

Ne rien faire – tout ressentir

Il paraît qu’il faut 3 semaines pour prendre une nouvelle habitude, ça fait maintenant 4 semaines que nous sommes en confinement.

Image de @selfcareisapriority

Personnellement, je dois sortir chaque jour pour aller travailler, donc pour moi ce n’est pas une vie très différente de celle que je vis d’habitude. On a beaucoup de chance par rapport à nos voisins européens de pouvoir quand même sortir plus ou moins normalement. Cela dit je passe toutes mes soirées à la maison et je ne suis pas sortie les weekends précédents, voulant limiter au maximum de rencontrer des gens.

Du coup, on passe tout notre temps en famille (H24 avec mon mari et mon chat) et ces moments sont devenus des moments géniaux où nous avons aucune contrainte, nous faisons ce que nous voulons, on se met pas la pression de faire telle ou telle chose comme on pourrait le faire en temps normal et j’apprécie énormément, c’est hyper reposant.

Et je me dis qu’une fois que tout ça sera derrière nous, j’ai envie de garder certaines habitudes et de rester dans un mode un peu plus slow.

De plus, cela fait 4 semaines que je n’ai plus rien acheter, mise à part l’alimentaire. Bon c’est pas que je commande toutes les semaines un truc non plus, mais tout ce que j’ai me suffit. J’ai ressorti des vêtements d’été et je vois que j’en ai largement assez! Ok ok je vous vois venir 😉 vous me direz “bien sûr pour rester sur son canapé…” – Hehe et vous avez raison! 😉

C’est pas pour l’écologie ou pour se lancer le défi de moins consommer ou de moins jeter ou je ne sais quoi mais plutôt pour arrêter de se mettre une pression inutile.

Et j’aimerais continuer de prendre du temps sur ma terrasse à lire un livre pendant 2h, ou de cuisiner tout un après-midi ou même de manger tard dans la soirée – ça ne dérange pas on a congé demain et on a rien à faire!

Bien sûr, ne pas voir ma famille et mes amis me manque et je serai dans les premières à organiser un apéritif avec mes copines dès que les terrasses seront à nouveau ouvertes! Mais pensons-y, si nous arrivons à retirer du positif de cette horrible situation, c’est bien le fait de vivre plus tranquillement, de prendre plus de temps pour soi, pour notre famille ou tout simplement pour ne rien faire.

Je vous souhaite un fantastique weekend et un dimanche merveilleux!

Joyeuses Pâques, xx The gos

Mes MàJ Netflix

En ce temps de confinement, je vous propose une mise à jour Netflix, et j’ai fait participer mon chéri, pour vous messieurs, du coup il y en a pour tous les goûts!

Je vous ai mis ci-dessous tous les liens vers les trailer, de rien! 😉

“How to get away with Murder”

“Suits”

“Salvation”

“I’m not ok with this”

“Dead to me”

“Atypical”

“The good place”

Et pourquoi pas se refaire : Friends ou Big Bang Theory? 😉

Et les recommandations de mon chéri:

“Noresmen”

“Final Space”

“The Witcher”

Ne manquez surtout pas, la sortie de la 4e saison de “Casa del Papel”!

Et sur la nouvelle plateforme de streaming Disney + :

“Elephant”

“The Mandalorian”

Juste avant les vacances de fin d’année, j’avais déjà fait un post sur mes favoris Netflix, il est disponible ici 🙂

Je précise que je ne les ai pas toutes regardées, je ne peux pas faire de télétravail et comme j’avais dit qu’en cas de confinement je ferai les afonds et les vitres, donc comment dire Netflix c’est pas mon délire du moment!! Et je vais pas vous faire un post sur le ménage hehe …. pourquoi pas en faite?!

Voilà! Je vous souhaite le plus formidable des weekends! Et à bientôt!

NB: depuis, j’ai regardé:

Unorthodox: histoire d’une jeune femme qui décide de quitter la communauté ultra religieuse (juif orthodoxe) de New York pour vivre à Berlin, libérée de tous les codes qui régissaient sa vie, une belle histoire.

Self made: histoire d’une femme noire qui a construit son empire seule au début des années 1900 aux Etats-Unis, une histoire incroyable.

Ces 2 mini-séries de 4 épisodes sont parfaite pour le moral, rien de violent ou de dérangeant, de belles histoires.

Virgin River: c’est une série Netflix avec qu’1 seule saison de 10 épisodes, on verra s’il y a une suite. C’est pas le comble du suspens mais c’est très sympa!

Dead to Me: j’ai a.do.ré! C’est drôle et elles savent vous tenir en haleine, c’est une série avec Cristina Applegate (j’adore!) et Linda Cardellini. J’ai dévoré les 2 saisons et j’attends la 3e: (comme dirait Coline) comme un chien attend qu’on lui jette son os!! hehe

Good girls: les filles si vous voulez passer un bon moment, regardez cette série! 2 soeurs et leur amie d’enfance braquent un supermarché (c’est pas un spoil, ça se passe dès les premières minutes) puis suite à ça il leur arrive d’autres événements bref, très sympa! Des femmes fortes qui se prennent en mains.

Go you chicken fat go!

Vu la situation actuelle, j’ai changé la parution de mes posts pour partager quelques idées d’activités sportives alors que tous les fitness, crossfit ou autres salles de danse sont fermés.

Vous pouvez laisser en commentaire toutes vos idées, on a quand même 6 semaines minimum à tenir alors elles sont toutes -mais toutes- les bienvenues!!

Le Running

Pour commencer, le sport le plus simple au monde (enfin oui mais non) c’est le running! Chaussez vos baskets et partez courir depuis chez vous, faire une boucle ou un aller-retour, d’environ 45 minutes ou 1h.

Le Parcours vita

Bon allez la 1e c’est fait, en second les parcours vita quoi de plus simple? vous courrez et tous les quelques mètres vous avez des exercices à faire, au total se sont 25 exercices complets qui font travailler tout le corps et pour ne rien gâcher c’est dans la forêt, c’est super agréable et ça fait du bien! Pour trouver un parcours vita près de chez vous: https://www.zurichvitaparcours.ch/fr

La marche à pieds

Vu qu’en Suisse on peut encore sortir, beaucoup de gens se baladent. Marcher 1-2h par jour si vous le pouvez, ça fait tellement de bien! Surtout que pour le moment la météo est de notre côté, c’est le top! Alors bien sûr, restez autour de chez vous.

Pour ses trois activités à l’extérieur, n’oublions pas de respecter les consignes de l’OFSP. La situation peut évoluer à chaque instant, informez-vous 🙂

Le yoga

Voilà ! vous rêviez de vous y mettre mais vous n’aviez pas le temps? Le yoga, essayer c’est l’adopter! On trouve plusieurs cours sur Youtube, dont la chaîne ELLE Yoga et les cours d’Hélène Duval que j’ai suivi plusieurs semaines il y a quelques années. Et entre nous, ça nous fera du bien de se détendre un peu, non?!

Les applications

Il y a un grand choix d’applications, celles que j’ai testées sont: Sweat de Kayla Itsines, Fizz up ou encore Run Keeper qui propose des entrainements de course à pieds et je viens de découvrir Train sweat eat qui a l’air bien.

A l’époque j’avais tenu plusieurs mois avec Sweat et maintenant elle propose, sauf erreur, 3 programmes. J’avais aussi testé Fizz up sur environ 12 semaines. Je dirais que ça remplace pas la salle de sport mais ça fait transpirer!!

Et si vous avez des animaux à la maison, vous pouvez être sûrs qu’ils viendront vous coacher!! 😉

Allez les gars, on tient bon! On ne lâche rien! Ce n’est malheureusement que le début, les mots d’ordre c’est patience, solidarité, entraide pour vos proches, vos voisin.es, vos ami.es, toutes les personnes dans le besoin.

“Keep calm and carry on!